Müde im Frühling: Frühjahrsmüdigkeit

Kurz nach Beginn des Frühlings wird in der Regel die Zeit wird umgestellt. Das heißt: die Tage werden länger, das Wetter besser und die Pflanzen blühen. Außerdem kommen lauter Frühlingsgefühle auf und wir sind besser gelaunt als im Winter. Also beste Voraussetzungen für gute Laune.

Doch trotz all dieser Faktoren kann es sein, dass wir uns müde fühlen, ausgelaugt sind und Kopfschmerzen bekommen oder sogar Schwindel erleben. Liegt solch ein Zustand vor, so wird von der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit (auch bekannt als Frühlingsmüdigkeit) gesprochen.

Was ist Frühjahrsmüdigkeit?

Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein Phänomen, das in der Regel zwischen März und Mai auftritt, wenn der Winter langsam in den Frühling übergeht. In diesen Wochen verändert sich das Wetter, die Zeit wird umgestellt und die Temperaturen steigen. Während die Natur jedoch aus dem Winterschlaf heraus zu neuem Leben erwacht, kann es bei Menschen vorkommen, dass diese in eine Art von Müdigkeit verfallen, der sogenannten Frühlingsmüdigkeit. Infolgedessen treten verschiedene Symptome auf, welche darin resultieren, dass Gefühle von Niedergeschlagenheit und Ähnliche Symptome auftreten. Dabei kann die Frühjahrsmüdigkeit etwa zwei bis vier Wochen anhalten.

Frühjahrsmüdigkeit Symptome

Typische Symptome von Frühjahrsmüdigkeit sind beispielsweise:

• Trägheit;
• Schläfrigkeit;
• Antriebslosigkeit;
• Schwindel;
• Kopfschmerzen;
• Kreislaufprobleme.

Und das alles, obwohl die betroffenen Personen eigentlich auf ausreichend Schlafdauer kommen. Schätzungsweise leidet sogar jeder Zweite unter Symptomen von Frühjahrsmüdigkeit. Grundsätzlich ist der Beginn von Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit jedoch individuell von Person zu Person anders.

Frühjahrsmüdigkeit-Ursachen

Laut neueren Erkenntnissen sind die Ursachen für Frühjahrsmüdigkeit auf unsere Hormone zurückzuführen. Unser Körper muss sich auf die veränderten Wärme- und Lichtverhältnisse anpassen. Beispielsweise Serotonin wird produziert, wenn wir Licht ausgesetzt sind.  Dieses Hormon ist auch verantwortlich für gute Stimmung und die Aktivierung unseres Körpers. Daneben gibt es außerdem das Hormon Melatonin, welches auch als Schlafhormon bekannt ist. Durch Ausschüttung von Melatonin ist es uns möglich ruhig und erholsam zu schlafen. Wenn nun der Wechsel zwischen Winter und Frühling stattfindet, so geraten diese beiden Hormone kurzzeitig in ein Ungleichgewicht. Diese Hormonumstellungen bzw. das kurzzeitige Hormonungleichgewicht sind somit mögliche Frühjahrsmüdigkeit-Ursachen.

Darüber hinaus erlebt der Körper außerdem eine erhöhte Blutzufuhr. Denn infolge der Wärme weiten sich die Blutgefäße, sodass mehr Sauerstoff zu wichtigen Systemen wie etwa den Organen transportiert wird. Jedoch fällt dadurch dann auch der Blutdruck ab, was in Müdigkeit und Trägheit resultieren kann.

Frühjahrsmüdigkeit durch Vitaminmangel

Lange wurde tatsächlich davon ausgegangen, dass die Frühjahrsmüdigkeit durch einen Vitaminmangel ausgelöst wird, da im Winter durch eine einseitige Ernährung weniger Vitamine aufgenommen werden könnten. In Zeiten von ganzjährig vielfältig gesicherter Nahrungsmittelversorgung wurde dieser Gedanke jedoch mittlerweile wieder verworfen.

Frühjahrsmüdigkeit — Was tun?

Grundsätzlich ist Frühjahrsmüdigkeit ein Zustand, der in der Regel vom Körper selbst in nur wenigen Wochen wieder behoben wird. Er muss sich auf die Änderungen einstellen und arbeitet nach häufig nach zwei bis vier Wochen wieder normal.

Eine mögliche Unterstützung, um proaktiv etwas gegen die Frühjahrsmüdigkeit zu tun, ist sich aktiv an der frischen Luft zu bewegen. Sei es ein (langer) Spaziergang, eine Fahrradtour oder einfach nur ein Sonnenbad im Park. Vor allem die Sonne hilft dem Körper dabei, sich schneller umzustellen und ist ein gutes Mittel gegen Frühjahrsmüdigkeit. Jedoch können auch Wechselduschen (Warm-Kalt) und Saunabesuche hilfreich sein. Selbstverständlich sollten Sie nicht vergessen, dass wärmeres Wetter ebenfalls dazu führt, dass unser Bedarf an Flüssigkeit steigt und wir mehr trinken müssen als im Winter.

Zur Sicherstellung, ob die Symptome, die möglicherweise für eine Frühjahrsmüdigkeit sprechen, nicht etwa auch für etwas Anderes sprechen, können Sie bei uns auch eine Vorsorgeuntersuchung durchführen lassen.

Folgende private Vorsorgeuntersuchungen können Sie im Aurora Ärztezentrum in Anspruch nehmen:

UNIQA VitalCheck
Die UNIQA Versicherung bietet mit dem VitalCheck ein medizinisches Vorsorgeprogramm. Zusätzlich zu einem Basischeck können Patienten und Patientinnen weitere Module buchen, die entweder alters- oder gesundheitsbezogen sinnvoll sind.

GENERALI RundUm Gesund
Ebenfalls alle 24 Monate kann das RundUm Gesund Vorsorgeprogramm als Teil einer Zusatzkrankenversicherung der GENERALI Versicherung beantragt werden.

WIENER STÄDTISCHE BESSER-LEBEN
Auch das BESSER-LEBEN Vorsorgepaket der WIENER STÄDTISCHEN bieten wir im The Aurora Ärztezentrum an. Die private Vorsorge dieses privaten Versicherers kann ebenfalls alle 24 Monate einmal in Anspruch genommen werden.

DONAU Aktiv
Das DONAU Aktiv-Vorsorgepaket ist auch bei uns im The Aurora Ärztezentrum von Ihnen buchbar. Wie bei den anderen privaten Versicherungen fallen keine Kosten an, sollten Sie bereits eine Versicherung bei der DONAU abgeschlossen haben.

Einen Überblick aller Gesundheitschecks im Aurora Ärztezentrum finden außerdem Sie hier:

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Quellen:

• https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-schlafen/fruehjahrsmuedigkeit-2029206?tkcm=ab
• https://www.swr.de/wissen/1000-antworten/gibt-es-fruehjahrsmuedigkeit-wirklich-102.html
• https://www.oberbergkliniken.de/artikel/fruehjahrsmuedigkeit-fruehjahrsdepression-symptome-unterschiede-auswege
• https://www.sana.de/herzmedizin/fruehjahrsmuedigkeit