Das neue Jahr ist die ideale Zeit, um sich neue Gesundheitsziele zu setzen und positive Veränderungen anzustreben. Hier finden Sie einige Tipps und Informationen zu einem gesunden Stoffwechsel und der effektiven Kontrolle Ihres Gewichts.
Nach den festlichen Feiertagen ist es nicht ungewöhnlich, dass wir uns träge und energielos fühlen. Ein aktiver Stoffwechsel ist entscheidend für die Energieproduktion und Gewichtskontrolle. Starten Sie das neue Jahr mit einer ausgewogenen Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse und magerem Eiweiß ist. Diese Lebensmittel fördern nicht nur den Stoffwechsel, sondern versorgen Ihren Körper auch mit wichtigen Nährstoffen.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein bewährter Weg, den Stoffwechsel zu aktivieren und Gewichtsproblemen vorzubeugen. Überlegen Sie sich realistische Bewegungsziele, die zu Ihrem Lebensstil passen. Ob Spaziergänge, Joggen, Yoga oder Fitnesskurse – wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten, um langfristig motiviert zu bleiben.
Stoffwechselstörungen können zu Gewichtsproblemen führen und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Achten Sie auf Anzeichen wie unerklärliche Gewichtszunahme oder -abnahme, Müdigkeit und Verdauungsprobleme. Konsultieren Sie bei Bedenken eine Diätologin, um mögliche Stoffwechselstörungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Die richtige Ernährung ist entscheidend für einen gesunden Stoffwechsel. Vermeiden Sie extreme Diäten und setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und reduzieren Sie den Konsum von zuckerhaltigen Getränken. Kleine, nachhaltige Änderungen in Ihrer Ernährung können große Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel haben.
Falls Sie sich vorgenommen haben, Gewicht zu verlieren, setzen Sie realistische und nachhaltige Ziele. Crash-Diäten führen oft zu kurzfristigem Gewichtsverlust, aber langfristigen Problemen. Konsultieren Sie eine Diätologin, um einen auf Sie zugeschnittenen Plan zu entwickeln.
Das neue Jahr ist eine Gelegenheit für einen frischen Start und die Umsetzung gesunder Gewohnheiten. Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre Gesundheit. Bei Fragen oder Anliegen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Wir wünschen Ihnen ein gesundes und glückliches neues Jahr!
Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin
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Wenn es unfreiwillig Zeit ist, dass sich was dreht, dann kann das häufig sehr unangenehm sein. Egal, ob während der Bewegung, bei Stillstand, im Stehen oder im Sitzen. Dieses empfundene unangenehme Gefühl wird häufig als Schwindel bezeichnet. Ein anderer Begriff dafür ist „Vertigo“. Doch was ist Vertigo genau und wie wird es behandelt? Vertigo — Was ist das? Der Begriff „Vertigo-Krankheit“ ist zunächst einmal ein wenig irreführend. Denn tatsächlich handelt es sich bei Vertigo nicht um eine eigen…
Kurz nach Beginn des Frühlings wird in der Regel die Zeit wird umgestellt. Das heißt: die Tage werden länger, das Wetter besser und die Pflanzen blühen. Außerdem kommen lauter Frühlingsgefühle auf und wir sind besser gelaunt als im Winter. Also beste Voraussetzungen für gute Laune. Doch trotz all dieser Faktoren kann es sein, dass wir uns müde fühlen, ausgelaugt sind und Kopfschmerzen bekommen oder sogar Schwindel erleben. Liegt solch ein Zustand vor, so wird von der sogenannten Frühjahrs…
Er kommt in der Regel unbemerkt, kann chronisch werden und auf einmal zu schlimmen Beschwerden führen: Die Rede ist dabei vom Bluthochdruck. Denn langfristig wirkt sich Bluthochdruck schädlich auf Gehirn, Herz und Nieren aus und ist ein sehr großer Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. So kann eine früh erkannte Behandlung von Bluthochdruck das Auftreten von Schlaganfällen und Herzinfarkten häufig vermeiden. Grundsätzlich wird von Bluthochdruck (auch bekannt als ‚Hypertonie‘) gesprochen…
Zitternde Hände, steife Muskeln, nicht-aufrechte Körperhaltung und langsame Bewegungen. Ein möglicher Auslöser: Parkinson. Häufig erst in hohem Alter vorkommend, kann diese Krankheit zu vielen Bewegungsstörungen führen und den Alltag eines Menschen enorm einschränken. Was ist Parkinson? Die Krankheit Parkinson, auch genannt „Morbus Parkinson“ oder „Parkinson-Syndrom“, ist eine Erkrankung des Nervensystems. Neben Schlaganfällen und Alzheimer-Demenz ist Parkinson am häufigsten unter den Krankheite…
Heutzutage gibt es viele unterschiedliche Arten von Krebserkrankungen, die jährlich erfasst werden. Eine der am häufigsten erkannten Krebserkrankungen bei Frauen ist dabei der Brustkrebs. Jährlich werden etwa 5.000 Brustkrebs-Erkrankungen bei Frauen in Österreich festgestellt und sogar 70.000 in Deutschland. Etwa 87 % der, an Brustkrebs erkrankten, Frauen leben heutzutage noch nach fünf Jahren. Somit sind die Überlebenschancen bei Brustkrebs heutzutage recht hoch. Dennoch ist es wichtig, Anzei…
Unsere Füße tragen uns durch unser Leben und bieten uns einen standfesten Halt auf dem Boden. Dabei arbeiten unterschiedliche Muskeln, Bänder, Gelenke und Knochen im Verbund zusammen, sodass die Füße auch bei unterschiedlicher Last und Untergrund erfolgreich arbeiten können. Jedoch können sich unsere Füße mit der Zeit verformen (infolge von Belastungen oder Verletzungen) und zu Fußfehlstellungen und somit möglichen Beschwerden führen. Was ist eine Fußfehlstellung? Bei einer Fußfehlstellung hande…
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